FUNDAMENTOS DEL PALEO:
http://esp.kayakpaddling.net/
Técnicas
http://www.biotrek.com.ve/tips.asp
dolor de espalda y kayak
Fragmento de un articulo que nos ha pasado Macarena (recomendamos su lectura completa)
".....Es muy importante mantener en la piragua una postura correcta, porque estamos sentados y la zona lumbar en sedestación está sometida a un gran estrés, sobre todo teniendo en cuenta que las piernas están bastante extendidas. Debemos utilizar siempre una riñonera y unos reposapies para conseguir que las rodillas estén flexionadas unos 120º y de esta forma evitaremos que el psoas traccione mucho de la zona lumbar.........."
http://peskama.wordpress.com/2008/03/10/dolor-de-espalda-y-kayak/
http://esp.kayakpaddling.net/
Técnicas
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Fragmento de un articulo que nos ha pasado Macarena (recomendamos su lectura completa)
".....Es muy importante mantener en la piragua una postura correcta, porque estamos sentados y la zona lumbar en sedestación está sometida a un gran estrés, sobre todo teniendo en cuenta que las piernas están bastante extendidas. Debemos utilizar siempre una riñonera y unos reposapies para conseguir que las rodillas estén flexionadas unos 120º y de esta forma evitaremos que el psoas traccione mucho de la zona lumbar.........."
http://peskama.wordpress.com/2008/03/10/dolor-de-espalda-y-kayak/
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